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Jueves, 08 Junio 2023

Nómades digitales: influencers de Estados Unidos, Brasil y Uruguay disfrutan la “experiencia San Rafael”

Se denomina “influencer” a la persona que, en redes sociales, genera contenido, comunica e influye en las decisiones de compra u otras acciones de los miles de usuarios que siguen esa cuenta.

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La Municipalidad de Malargüe implementa un servicio de atención oftalmológica móvil para sus ciudadanos

En colaboración con la Cámara de Laboratorios de Ópticas y Ópticos de Argentina, el municipio ofrece consultas y descuentos en lentes a través de un laboratorio móvil oftalmológico, con el objetivo de brindar atención visual accesible a la comunidad.

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Alvear: Importantes actividades en el mes de Ni Una Menos

En el Teatro Antonio Lafalla, por la mañana, se desarrollaron dos talleres en el marco de NI UNA MENOS, Desarmando Estereotipos de Género y Cultura de la Violencia: Estructuras de violencia, abordajes de prevención y resolución de los conflictos.

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Nuevo ataque a los colectivos de Iselin

El mismo se produjo en la noche de ayer en las inmediaciones de las calles Comodoro Pi y Edison.

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Patricia Bullrich visitó San Rafael y dio su apoyo a los candidatos del Frente Cambia Mendoza

La precandidata presidencial del PRO visitó el departamento junto Alfredo Cornejo precandidato a gobernador de la provincia de Mendoza y su compañera de fórmula Hebe Casado.

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Torneo 89 Aniversario del Tiro Federal Argentino de San Rafael

Este de semana se realizó el tradicional Torneo 89 Aniversario de nuestra institución, válido por el calendario y ranking nacional.

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La avenida Zapata tendrá tecnología led frente al Parque Norte y quedará toda iluminada con esa tecnología

La inversión en tecnología led por parte del Municipio de San Rafael no se detiene. Tras la colocación de equipos en avenida Alberdi, ahora siguen los trabajos en la avenida Zapata que tendrá dicha iluminación en toda su extensión.

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El paseo Avellaneda entra en su etapa final y pronto se habilitará al tránsito

La transformación de la primera cuadra de la calle Avellaneda ingresó en su fase final, mediante la construcción de nuevas veredas y la colocación de adoquinado en el flamante hormigón.

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Agua potable: más obras en Las Paredes y Villa Atuel

El Municipio de San Rafael colabora con las uniones vecinales y cooperativas del departamento para extender redes de agua potable y mejorar el servicio que se presta en los distritos.

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Proyectos presentados en el HCD San Rafael en la sesión 06 de junio de 2023

Proyecto de ordenanza presentado por los concejales Abraham Mariana, Campi Paulo, Mattacota Andrea, Barcudi Samuel, Torres Pamela, Ojeda Nestor, Yasuff Nadir del bloque “frente de todos” del honorable concejo deliberante de San Rafael.

Proyectos presentados en el HCD San Rafael en la sesión 06 de junio de 2023

OSEP: Hablemos de la obesidad

 

Por iniciativa de la Federación Mundial de Obesidad, el 4 de marzo ha sido elegido como día para concientizar sobre la obesidad como problema de salud mundial e impulsar los esfuerzos globales para reducir, prevenir y tratar este problema. En ese marco, la Obra Social de Empleados Públicos, a través de la Red Saludable y el Departamento de Nutrición y Alimentación, realizará actividades preventivas e informativas en todo el territorio provincial.

Bajo el lema “Cambiando perspectivas, hablemos de obesidad”, las instituciones de todo el planeta se han propuesto romper el silencio e instalar el diálogo. Es en esa perspectiva que la licenciada Silvina Rodríguez Blanco, referente de Nutrición de OSEP, propone la activa participación de la Obra Social en la realización de las actividades.

Desde otra mirada

Cambiar la perspectiva hablando de obesidad, puede no ser fácil pero, al hacerlo y debatirlo logramos compartir y modificar ideas, transformando los resultados en salud. Para esto, es importante la participación de la comunidad y de los profesionales de la salud para llevar un mensaje multiplicador.

Es importante concientizar sobre la multicausalidad de la obesidad en la que interactúan factores genéticos, biológicos, psicológicos y determinantes sociales. Replantear los abordajes de los equipos de salud, centrando los objetivos en la salud de las personas .

De esta manera, nuestros objetivos apuntan a promover cambios de vida saludable, alimentación equilibrada, ejercicio regular y vida activa, teniendo en cuenta que las vías de comunicación son clave en la forma que se emite esta problemática, haciendo hincapié en la afectación de la salud y no en la estética.

Para prevenir el sobrepeso y la obesidad damos algunas recomendaciones:

1- Reducí los alimentos con más calorías. Comenzá por los alimentos con alto contenido de grasa y azúcar. A medida que incorpores alimentos más saludables a tu rutina, vas a mejorar gradualmente la calidad de los nutrientes en la dieta y probablemente sientas más saciedad en las comidas.

* En lugar de panificados de harina refinada, elegí harina integral.

* En lugar de gaseosas y jugos, elegí agua sola o saborizada con frutas frescas.

* En lugar de arroz blanco o pastas, elegí arroz integral y pastas con harina integral.

* En lugar de tortas, galletitas dulces, tartas, masas o helados, elegí frutas frescas, cereales integrales, frutas secas o yogur descremado con frutas.

* En lugar de fritos, manteca o margarinas, elegí cocción al vapor o al horno con agregado de aceite de oliva en crudo.

2- Aprendé a conocer qué comés. Cuando hagas las compras, tomate un momento para leer las etiquetas e identificar los sellos negros del producto. Mirá los ingredientes, la información nutricional; si son altos en azúcares, altos en grasas, altos en sodio, para que puedas evaluar las calorías y el contenido de grasa y azúcar de los alimentos que comprás.

3- Menos procesados. Una buena estrategia para una mejor elección de los alimentos es inclinarte por los alimentos naturales de cocción en casa, que tienen más valor nutricional.

4- Planificá tus comidas. Cuando tenés una planificación semanal de comidas y colaciones, es más seguro el cumplimiento de tu rutina.

5Sé constante en reemplazar los malos por mejores hábitos y tené en cuenta que cada pequeño esfuerzo suma. A medida que elijas alimentos más saludables como frutas, vegetales, carnes magras, panes y cereales integrales, agua para hidratarte, cocción sin grasa, sin agregado de sal ni azúcar, junto con una buena rutina de ejercicios, pasarás a sentirte mejor y a ser parte de tu vida saludable.

Grilla de actividades de OSEP

- Lavalle y Costa de Araujo: Jornada interdisciplinaria

Viernes 3 de marzo, 8 a 12 hs. OSEP Lavalle (Remedios de Escalada 62) y OSEP Costa de Araujo (Belgrano y Alicia Moreau de Justo)

- OSEP Xeltahuina: Actividades preventivas e informativas

Viernes 3 de marzo, 9.30 a 13 hs. OSEP Xeltahuina (Salta 877, Ciudad)

- Hospital Fleming: Actividades preventivas e informativas

Viernes 3 de marzo, 10 a 16 hs. Hunuc Huar (Chile 768, Ciudad)

San Martín: Actividades preventivas e informativas

Lunes 6 y martes 7 de marzo, 9 a 12 y 14 a 17 hs. respectivamente. OSEP San Martín (Balcarce 345)

- Las Catitas: Actividades preventivas e informativas

Martes 7 de marzo, 10 a 11.30 hs. OSEP Las Catitas (Emilio Civit 133 Este, Santa Rosa)

Villa Nueva: Hablemos de obesidad

Jueves 9 de marzo, 10 hs. (OSEP Villa Nueva, Libertad 242, Guaymallén)

- Rivadavia: Actividades preventivas e informativas

Jueves 9 de marzo, 11 a 13 hs. OSEP Rivadavia (Vicuña Prado 256)

- Junín: Actividades preventivas e informativas

Viernes 10 de marzo, 10.30 a 12.30 hs. OSEP Junín (Luis Marcó y Avellaneda)

- San Rafael: Taller educativo – Detección de Riesgo Cardiometabólico

Martes 14 de marzo, 10 a 12 hs. OSEP San Rafael (Entre Ríos 345, 2º piso)

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