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Viernes, 07 Febrero 2025

El aeropuerto Santiago Germanó operará con una autobomba prestada de Malargüe

La autobomba del aeropuerto de San Rafael se dañó y hay preocupación en el sector. Momentáneamente, operará con una autobomba prestada del departamento de Malargüe.

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Sesión Especial del HCD San Rafael, a realizarse el día viernes 7 de febrero de 2025

Milésima nonigentésima octogésima cuarta sesión – tricentésima vigesima quinta sesión especial del honorable concejo deliberante.

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Vuelve a aumentar la carne: “La suba va estar entre el 18% y el 20%”

El vicepresidente de la Cámara de Matarifes y Abastecedores advirtió el incremento de la carne y afirmó que “es un problema porque está faltando ganado”.

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San Rafael imperdible: promos y descuentos al programar tu viaje al “Corazón de Mendoza”

Con el objetivo de generar beneficios y atraer nuevos visitantes, se presentó el programa “San Rafael Imperdible”, una propuesta de promos y descuentos impulsada en conjunto entre la Cámara de Comercio, la Cámara de Turismo, la Municipalidad de San Rafael y el Ente Mendoza Turismo.

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Cruz Roja: Se encuentran abiertas las Inscripciones 2025

El Instituto PT-071 Cruz Roja Argentina Filial San Rafael informa que continúa abierta la segunda instancia de inscripción (con cupos limitados) para las siguientes carreras de nivel superior:

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S.R. Club Continúa su Racha Victoriosa

S.R Club se llevó una nueva victoria en la Liga Federal, imponiéndose con un contundente 3 a 0 sobre E.I.MM de Buenos Aires. Los parciales de los sets fueron 25-17, 25-20 y 25-21, evidenciando el dominio del equipo del sur de Mendoza a lo largo del partido.

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Gran Obra de Infraestructura Eléctrica en General Alvear

En la mañana del miércoles, en el Salón Fernández del predio ferial de la Cámara de Comercio, se llevó a cabo una reunión de sociabilización del proyecto "Mejoramiento de red de alta tensión 132 KV, San Rafael - General Alvear", elaborado por el equipo técnico del Ente Provincial Regulador Eléctrico (EPRE).

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Debut Victorioso para S. R. Club en la Liga Federal de Vóley

S. R. Club tuvo un exitoso debut en la Liga Federal de Vóley, logrando una contundente victoria 3-0 frente a Municipal Puerto San Julián de Santa Cruz, en un emocionante encuentro en la provincia de San Juan. Los parciales fueron 29-27, 25-20 y 25-15, reflejando el esfuerzo y la dedicación del equipo.

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Tras robos y vandalismo se colocan luces led en Balloffet entre Los Filtros y ruta 144

El Municipio de San Rafael trabaja en la normalización del sistema de alumbrado público en la avenida Balloffet desde Los Filtros a la denominada Vuelta de Stocco en la Ruta Nacional 144.

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Alvear Turismo agasajó a las nuevas soberanas

Durante la mañana del martes, la Dirección de Turismo de General Alvear organizó un desayuno para la Reina y Virreina Departamental de la Vendimia, Sofía Perfumo y Abril Velázquez. El evento se realizó en Bodega Faraón, donde se destacó el compromiso de las jóvenes con la representación cultural y turística de General Alvear.

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OSEP: Día Mundial de la Alimentación

La celebración por el Día Mundial de la Alimentación, este año, tiene como tema central el “derecho a los alimentos”, en el que la alimentación representa diversidad, nutrición, asequibilidad e inocuidad, factores esenciales para que una dieta saludable sea accesible para todos. La licenciada Silvina Rodríguez Blanco, jefa del servicio de Nutrición y Alimentación de OSEP, nos explica la importancia de esta iniciativa.

La alimentación saludable es aquella que nos aporta todos los alimentos necesarios para cubrir las necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida y en situación de salud.

Para mantener la salud y prevenir la aparición de muchas enfermedades, sugerimos elegir un estilo de vida saludable que incluye una alimentación equilibrada, realizar actividad o ejercicio físico de forma regular, reducir el estrés y evitar hábitos tóxicos, como fumar y tomar bebidas alcohólicas de alta graduación.

Una dieta saludable tiene que reunir las siguientes características:

  • Tiene que ser completa, ya que debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono complejos, proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales y agua.

  • Tiene que ser equilibrada, ya que los nutrientes deben estar repartidos, guardando una proporción entre sí. Así, los hidratos de carbono deben aportar un 50 a 60% de las calorías totales al día; las grasas, entre un 25 y un 30% y las proteínas, entre un 12 y un 15%. Además, hay que beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.

  • Tiene que ser suficiente, ya que la cantidad de alimentos debe ser la adecuada para mantener el peso dentro de los rangos de normalidad y, en los niños, lograr un crecimiento y desarrollo proporcional.

  • Tiene que ser adaptada a la edad, al sexo, a la talla, a la actividad física que se realiza, al trabajo que desarrolla la persona y a su estado de salud.

  • Tiene que ser variada, ya que debe contener diferentes alimentos de cada uno de los grupos (lácteos, frutas, verduras y hortalizas, cereales integrales, legumbres, carnes y aves, pescados, etc), no solo para que sea más agradable sino porque, a mayor variedad, habrá mayor seguridad de garantizar todos los nutrientes necesarios .

Nunca debemos olvidar que un buen desayuno y merienda deben incluir un lácteo, fruta, cereales o panes integrales. Además, debemos reducir el azúcar y las grasas saturadas.

Respecto a los almuerzos y cenas, es saludable priorizar el consumo de vegetales crudos y cocidos, acompañados de una porción de carnes magras y/o pastas o cereales con vegetales. El huevo se puede incorporar en diferentes preparaciones o en reemplazo de las carnes.

Por último, no debemos olvidarnos de comer al menos 2 frutas al día e hidratarnos con agua natural.

Para tomar nota

Con motivo de conmemorar este día, desde el Servicio de Nutrición y Alimentación de OSEP, se promueve la concientización de una vida saludable y se realizarán actividades alusivas en todas las Sedes territoriales en conjunto a otras áreas e instituciones.

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